Todos sabemos que a perda de memória não é nada pra conduzir de ânimo leve. Somos as nossas memórias. Sem eles, não fazemos ideia de onde estivemos ou quem somos. É vital proteger a nossa identidade e as nossas experiências. Ajude a defender as memórias que você valoriza empregando estas informações específicas de memória.

Exercita o seu cérebro. Usando a sua memória e novas funções provocadoras do teu cérebro todos os dias, irá ajudar a preservar a tua mente e a sua memória afiadas. Faça puzzles, conduza uma maneira distinto de trabalhar e memorize alguma coisa todos os dias. Você irá ver uma melhoria rápida e pequeno de um declínio à proporção que o tempo passa.

Muita da fato que aprendemos está muito próxima da detalhes que prontamente conhecemos, desta forma melhorar a tua memória pode ser tão acessível como jogar um jogo de associação. Certifique-se de que cada coisa nova que você esteja tentando assimilar possa se ligar a alguém que você agora conhece, e você desenvolverá transições suaves entre uma peça de objeto e outra.

Uma fantástica dica para aperfeiçoar tua memória é acrescentar deliberadamente sua ingestão de óleo de peixe, que é famoso por ampliar a concentração e recall. Ao buscar alimentos ricos em ácidos Omega-três ou tomar suplementos de óleo de peixe, é possível experienciar uma melhoria ilustre na sua perícia de recordar de coisas interessantes.

Use sessões de estudo regulares durante um estágio de tempo ao invés uma única sessão de enchimento. Estudos têm exposto que se você preparar-se equipamento ao longo de um curso de alguns dias, você tem uma melhor chance de lembrá-lo do que se você se inserir em uma única noite. Assim, ao invés de encher a noite anterior a um teste, estipule um tempo de estudo regular a cada noite ou a cada duas noites.

Os dispositivos mnemônicos conseguem ser uma excelente forma de ajudá-lo a memorizar sugestões. Mnemônicos são simplesmente uma maneira de relembrar fatos, associando-os com alguma imagem ou palavra familiar. Como por exemplo, cada componente de uma listagem pode ser afiliado a uma flor que comece com a mesma letra, ou você pode transformar a lista em uma rima inesquecível.

Certifique-se de visitar um dentista e cuidar bem de seus dentes se quiser possuir uma sensacional memória. Sabe-se que as doenças dos dentes e da gengiva obstruem as artérias carótidas, o que, por tua vez, corta o oxigênio pro cérebro. Sem oxigénio bastante, o cérebro não consegue processar e preservar a informação.

Dormir bem durante no mínimo 7-8 horas por dia. Um corpo privado de sono tem funções diminuídas, incluindo dificuldades com atividades cerebrais e memória. Estudos comprovam que o sono inadequado pode causar dificuldades na resolução de problemas, no raciocínio crítico e no estudo. Dormir é uma parcela inevitável do procedimento de aprendizagem, visto que é necessário pra consolidação da memória.

Medite muito pra apagar o estresse e aperfeiçoar as funções cerebrais. A meditação é conhecida por melhorar numerosas condições como depressão, tristeza, agonia rígida ou pressão arterial. As pessoas que meditam frequentemente conseguem concentrar-se melhor e possuir uma know-how de raciocínio e concentração significativamente melhores. A meditação melhora a comunicação entre as células cerebrais que, por sua vez, resulta em funções de memória melhoradas.

Todos nós valorizamos muito as nossas memórias. Mesmo aquelas coisas que você gostaria de esquecer, deixariam um espaço vazio em que tipo de pessoa você é, se você as esquecesse. As experiências constroem o feitio, mesmo as negativas. Certifique-se de que está a ler e a memorizar estas informações, de modo a amparar a sua memória!